홍화씨 효능 7가지 및 부작용

홍화씨 효능 7가지 및 부작용

홍화씨는 예로부터 뼈 건강에 좋다고 하여 뼈가 약하신 분이나 골다공증이 있는 분들이 많이 섭취 하셨는데요. 홍화씨는 이 외에도 다양한 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 홍화씨가 우리 몸에 어떻게 좋은지에 대해 알아 보도록 하겠습니다.

1. 홍화씨 효능 - 뼈 건강

홍화씨에는 칼슘이 풍부해서 뼈 건강에 좋으며, 유기백금 성분은 뼈를 재생 시키는데 아주 좋은 효과를 나타낸다고 하는데요. 골절이나 골다공증으로 힘드신 분들께서 홍화씨를 복용하면 좋을 뿐만 아니라 키가 작아 고민하는 성장기 아이들에게도 도움이 된다고 합니다.

2. 홍화씨 효능 - 고혈압

홍화씨는 고혈압에도 좋다고 하는데요. 홍화씨의 대표적 성분인 리놀산 성분이 고혈압을 개선하는데 효과적이며, 혈관 건강을 유지 시켜주는데 아주 좋기 때문입니다. 뿐만 아니라 홍화씨는 콜레스테롤을 없애는데 좋다고 하니 혈압이 있으신 분이라면 효능을 볼 수 있습니다.

3. 홍화씨 효능 - 두뇌 발달

홍화씨는 불포화 지방산을 풍부하게 함유하고 있는데요. 불포화 지방산은 두뇌까지 도달해 영양분을 공급해 주는 것을 불포화 지방산이라 합니다. 이러한 불포화 지방산은 수험생들이나 두뇌를 많이 쓰는 직장인들에게 도움이 된다고 합니다.

4. 홍화씨 효능 - 항암 효과

홍화씨는 항암 효과가 있다고 알려져 있는데요. 홍화씨에 풍부한 비타민 E는 암세포 증식을 억제하는 효능이 있어, 암 예방이나 치료를 위해 홍화씨를 섭취하면 효능을 볼 수 있습니다.

5. 홍화씨 효능 - 혈액 순환

홍화씨는 어혈을 풀어주고 혈액 순환이 잘되도록 도와주는 효능이 있어, 어깨 통증이나 목의 뻐근함, 생리통 등의 통증이 있을 때 홍화씨를 섭취하면 도움을 받을 수 있습니다.

6. 홍화씨 효능 - 다이어트

홍화씨의 리놀산 성분은 지방을 분해하는데 뛰어난 효능이 있어, 다이어트를 하는분들이 섭취하면 효능을 볼 수 있습니다.

7. 홍화씨 효능 - 수족냉증

홍화씨는 따뜻한 성질을 가진 식품인데요. 홍화씨를 복용하게 되면 몸을 따뜻하게 해줘서 신진대사를 원활하게 하는 효능이 있는데, 이러한 것은 수족냉증이 있는 분들에게 많은 도움이 된다고 합니다.

부작용

임신한 여성은 위장장애가 일어날 수 있으니 홍화씨의 복용은 삼가 하는 것이 좋으며, 홍화씨 껍질은 단단하고, 알맹이에는 기름이 많아 가루를 내기가 쉽지 않은데, 가루를 곱게 내지 못하면 소화 흡수가 잘 안되니 참고 하시면 도움이 되겠습니다.