호흡기에 좋은 음식 6가지

호흡기 질환에 좋은음식 6가지

호흡기 질환으로는 감기와 독감, 폐렴, 천식, 만성 기관지염 등이 있는데요. 요즘처럼 미세 먼지가 심하면 호흡기에 부담이 오게 됩니다. 오늘은 호흡기 질환에 좋은 음식에는 어떤 것이 있는지 알아 보겠습니다.

1. 도라지

도라지의 사포닌과 이눌린 성분은 기관지를 강화하는데 큰 도움이 되는데요. 목이 붓거나 염증이 생길때 도라지 달인 물을 마시게 되면 그 효과가 좋다고 합니다. 이 외에도 요즘같이 환절기에는 면역력 강화에도 도움이 됩니다.

2. 배

배는 기관지나 감기로 인해 고생하시는 분들에게 효능이 있는데요. 배에는 루테올린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 기관지염, 기침, 가래 등을 다스리는데 뛰어난 효과를 가지고 있습니다.

3. 오미자

오미자를 차로 마시면 편도선염, 인후염, 기침 등 기관지 질환의 치료에 도움이 되어 호흡기 기능 강화에도 도움을 줍니다.

4. 무

무를 섭취하면 우리 몸에서 항균 및 거담 작용을 하여 호흡기 질환의 예방에 효능을 볼 수 있는데요. 호흡기 질환으로 인하여 기침이나 가래가 심하다거나, 열이 나고 목이 부었을 때에는 무를 꿀에 재어서 섭취하면 좋다고 합니다.

5. 생강

생강은 혈액 순환을 원활하게 해주는 효능이 있어 몸도 따뜻해 지고, 기침과 가래가 사라지며 호흡기 질환 치료 및 예방에 좋습니다.

6. 수세미

수세미는 담이 끓고 기관지 천식이나 기침 해소, 알레르기 비염, 변비 등에 효능이 있습니다.