호박씨효능 5가지

호박씨효능 5가지

호박씨는 열량이 높지만, 불포화 지방산이 풍부해서 웰빙 식품으로 인기가 높습니다. 호박씨에는 마그네슘이 들어있어, 눈 밑 떨림을 예방해 주며, 알칼리성 식품으로  체질 개선에 도움이 된다고 합니다. 또한 과식만 하지 않으면 노인분, 청소년, 성장기 어린이, 임산부 등의 간식으로도 아주 좋습니다.

1. 뼈 건강

호박씨에는 마그네슘, 아연, 인 성분이 풍부해 뼈를 튼튼하게 해준다고 하는데요. 또한 골다공증의 발생 위험을 낮춰주는 비타민D 성분과 칼슘이 빠져 나가는 것을 막아주는 비타민K 성분이 들어 있어, 골다공증 예방에 도움이 된다고 합니다.

2. 피부 미용

호박씨에는 비타민E와 리놀렌산이 함유되어 있는데요. 이는 노화 방지 및 피부 미용에 아주 효과적이라고 합니다.

3. 두뇌 발달

호박씨에는 레시틴과 필수 아미노산이 다량 함유되어 있어, 머리를 좋게 해주며 두뇌 활동을 활발하게 해준다고 합니다. 레시틴 성분은 노인성 치매 예방, 기억력 향상, 세포 활성 유지, 활동력과 인내력 향상 등에 도움이 되는 성분입니다. 따라서 노인분들이나 학생들의 간식으로 좋다고 합니다.

4. 부종 제거

호박은 부종을 없애주며 붓기를 제거해주는데요. 호박씨에서도 동일하게 부종 제거의 효과가 나타난다고 하니, 평소 간식으로도 잘 챙겨 드시면 좋겠습니다.

5. 혈액 순환

호박씨는 혈액 순환을 돕고, 콜레스테롤이 혈관에 축적 되는 것을 방지하며, 고혈압 예방에도 좋다고 합니다.