피부에 좋은 음식 6가지
피부에 좋은 음식 6가지
요즘은 본인 나이보다 어려 보이기 위해서 노력을 많이 하는데요. 외모가 예쁘고 잘생긴 것도 동안 외모에 도움이 되겠지만, 피부가 좋은 것이 원래 나이보다 어려 보이게 하는데는 더 도움이 된다고 생각됩니다. 오늘은 동안 외모를 유지하기 위해 피부에 도움이 되는 음식에는 어떤 것이 있는지 알아 보겠습니다.
1. 사과
사과는 우리 주위에서 흔히 볼 수 있는 과일인데요. 비타민 C, 사과산, 당분 등은 거칠어진 피부를 매끄럽게 만들어 피부 탄력을 높이는데 효능이 있으며, 또한 사과의 퀘르세틴 성분은 항산화 작용을 하여 세포의 노화와 조직의 손상을 방지하여 피부 노화 방지에 도움이 됩니다.
2. 석류
3. 블루베리
블루베리가 눈에 좋다는 것은 아실텐데요. 블루베리는 눈 뿐만 아니라 피부에도 효과가 좋습니다. 블루베리에는 안토시아닌과 폴리페놀 성분이 들어있어 우리 몸에 유해한 활성 산소를 제거해주어 노화를 예방하는데 탁월한 효과가 있습니다. 또한 비타민과 미네랄이 풍부하여 탄력 있고, 깨끗한 피부를 만드는데 도움을 줍니다.
4. 브로콜리
브로콜리는 노화 방지에 좋은데요. 활성 산소가 노화를 촉진하는데, 브로콜리는 활성 산소를 억제하는 효능이 탁월하고 해독 작용도 뛰어나서 노화를 예방하는데 도움이 됩니다.
5. 녹차
녹차에는 비타민C가 풍부하여 피부 미용에 뛰어난 효과가 있습니다. 특히 차로 마셔도 피부 미용에 좋지만, 남은 녹차 잎이나 티백을 이용하여 세안을 하면 피부가 환해지고 탄력이 생기게 됩니다.
6. 감자
감자로 팩을 하면 피부 미용 효과를 볼 수 있는데요. 감자의 판토텐산이 주름을 개선해주며, 폴라본 성분이 피부를 매끈하게 하는데 도움이 됩니다.