탈모에 좋은 음식 7가지

탈모에 좋은 음식 7가지

주위 분들을 보면 탈모로 인한 고민을 가지고 있으신 분들이 많으신데요. 탈모란 것이 머리카락이 비정상적으로 많이 빠진 다거나, 특정 부위의 머리카락이 집중적으로 빠지는 증상을 말하는데 이러한 탈모를 예방하는 방법으로 최대한 스트레스를 덜 받고 혈액 순환에 좋은 음식을 챙겨서 먹는 것이 좋습니다. 오늘은 탈모에 좋은 음식에는 어떠한 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

1. 검은콩

검은콩은 해독력이 뛰어나고 파괴된 인체 조직을 빠른 속도로 회복 시켜주는 기능이 있기 때문에 탈모에도 매우 효과적 입니다. 비타민E와 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있는 검은콩은 혈관을 넓혀주고 혈액 순환을 도와주는 효과가 있어 두피 건강에 도움이 됩니다.

2. 생강
생강은 혈액 순환을 도와주고 신진대사를 활발하게 해주는 효과가 있습니다. 비정상적으로 머리카락이 많이 빠지는 경우 생강을 활용하시면 도움이 됩니다.

3. 은행잎
은행잎은 혈액 순환을 도와주고 혈관벽의 탄력을 좋게 만들어 영양분이 모근까지 갈 수 있도록 도와주는 효과가 있어 탈모나 흰머리가 생기는 것을 예방해준다고 합니다.

4. 하수오
흰머리를 검게 만들어준다는 하수오를 섭취하시면 모발 건강 및 탈모 예방에도 효과를 보실 수 있습니다.

 

5. 당근

항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있는 당근은 두피 세포의 손상을 막아주고 두피의 수분 함량을 적절하게 유지시켜 탈모 예방에 좋은 음식입니다.

6. 석류

석류는 과실류가 그렇듯이 수분이 대부분을 차지하고 그 외 탄수화물, 칼슘, 비타민C, 시트르산과 각종 수용성 비타민이 골고루 들어 있으며 새콤한 맛을 주는 구연산등이 함유되어 있습니다. 석류에 들어있는 천연 에스트로겐은 콜라겐의 합성을 돕는 작용도 있기 때문에 꾸준히 먹으면 두피의 혈액 순환을 개선하여 머리카락에 영양을 공급해줍니다.

 

7. 녹차

녹차에 함유되어 있는 카테친이라는 성분이 항안드로겐 효과를 가지고 있어, 탈모 예방 뿐만 아니라 두피 건강에도 도움이 됩니다.