콩나물효능 5가지

콩나물효능 5가지

콩나물은 저렴하면서도 주위에서 쉽게 구할 수 있어 다양한 요리에 쓰이는 식재료인데요. 저렴하지만 우리 몸의 건강에 아주 유용한 식물입니다. 오늘은 콩나물의 효능에 대해 알아보겠습니다.

1. 숙취 해소

콩나물에는 아스파라긴산이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 알콜의 분해를 촉진 시켜서 숙취 해소에 도움을 줍니다. 

2. 변비 개선

콩나물은 변비 개선에도 효능이 좋은데요. 식물성 섬유가 풍부해서 체내 노폐물을 효과적으로 제거해주어 변비 개선에 도움이 됩니다.

3. 피부 미용

콩나물에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어, 피부 미용에 좋습니다.

4. 성장 발달

콩나물에 함유된 단백질이 성장기 어린이에게 도움이 되고, 성장 호르몬의 분비를 촉진 시켜서 어린이들의 성장에 도움이 됩니다.

5. 다이어트

콩나물은 칼로리가 낮고 식물성 섬유가 풍부해서 다이어트에 효과가 있습니다.