천식에 좋은 음식 6가지

천식에 좋은 음식 6가지

천식은 가슴이 조이는 듯한 느낌이 들며, 마른 기침이 나고, 가래와 호흡 곤란과 같은 증상이 나타나는데요. 천식이 있는 분들은 일반인 보다 기관지가 민감하기 때문에 작은 자극으로도 기도가 수축을 하고 염증이 생깁니다. 천식이 있으신 분들은 차가운 음식이나 자극적인 음식을 피하는 게 좋은데요. 오늘은 천식에 좋은 음식에는 어떤 것이 있는지 알아 보겠습니다.

1. 모과

모과는 가래가 심할 경우 가래를 없애주는 효과가 있기 때문에 기관지염이나 천식이 있을 때 차로 꾸준히 챙겨 드시면 효능을 볼 수 있습니다.

2. 배

배는 기관지 쪽에 정말 좋은 과일 중에 하나로 기침을 멈추게 하고, 해열 작용을 하는 효과가 있습니다. 또한 배 속을 파낸 후, 안에 꿀을 넣고 달여 먹으면 천식에 정말 효과적입니다.

3. 잣

잣은 기관지를 강화 시켜 주기 때문에 천식이나 감기에 좋은 음식입니다.

4. 오미자

오미자는 기침과 열을 가라 앉혀 주며, 몸의 면역력을 높여 주는 효과가 있어 천식에 좋은 음식 중 하나 입니다.

5. 도라지

도라지는 몸에 점액 분비를 촉진 시키는 효과가 있기 때문에 천식에 좋은 음식이며, 또한 목감기, 인후염 등의 기관지염이 있는 분들도 도라지를 자주 먹으면 좋은 효능을 볼 수 있습니다.

6. 은행

은행은 폐 기능을 향상 시켜 기침을 줄이고, 가래가 많거나 천식이 있는분들에게 정말 좋은 음식입니다.

이상으로 천식에 좋은 음식들에 대해서 알아 보았는데요. 천식이 있으신 분들은 천식에 도움이 되는 음식을 섭취 하는 것도 중요하지만, 전문가에게 상담을 받아 보는 것이 더 중요하다고 할 수 있겠습니다.