질염에 좋은 음식 8가지

질염에 좋은 음식 8가지

여성분들의 대다수는 한번쯤 경험한다는 질염은 짜증 나는 질환 중에 하나 인데요. 질염에 좋은 다양한 음식을 섭취함으로써 이러한 질염을 예방 및 치료하는데 도움이 된다고 합니다.

1. 달래 

달래는 몸을 따뜻하게 해주는 성질을 가지고 있어 여성에게 좋고 자궁 출혈이나 생리 불순, 생리통 등 여성 질환 예방과 증상 개선에도 좋은 효과가 있습니다. 또한 달래에는 비타민C와 칼슘이 풍부하여 빈혈이 자주 일어나는 여성에게 좋고 불면증이나 위염, 장염 등의 증상 완화에도 도움이 됩니다. 

2. 미역

미역은 피를 맑게 해주고 혈액 순환을 도와 질염 예방에 좋은 음식이며, 출산 후 자궁을 수축 시키는 효과가 있어 산후 음식으로도 잘 알려져 있습니다. 또한 칼슘과 섬유질이 풍부하여 변비를 개선해주고 다이어트에도 효과가 좋은 음식입니다.

3. 검은콩

검은콩은 자궁 근육의 신축력을 향상 시키는 효능이 있는데요. 이를 통해서 자궁을 튼튼하게 만들어서 여성 질환에 도움이 되는 음식입니다.

4. 유산균

유산균을 꾸준히 먹으면 질염의 예방에 도움이 되며, 질염에 결렸을 때는 질내 환경을 바꿔 질염 증상이 완화된다고 합니다.

5. 생강

생강은 항염 효과를 가진 음식으로 알려져 있어 질염 뿐만 아니라 난소염, 난소암, 자궁내막증 등 여성에게 특히 좋은 음식입니다. 몸을 따뜻하게 하는 음식으로 신진대사를 활발하게 만들어주고 손발이 찬 수족 냉증에도 탁월한 효과가 있습니다. 평소 면역력이 약해 잔병이 많은 사람은 생강을 꾸준히 섭취하면 도움이 됩니다.

6. 쑥  

쑥은 몸이 찬 여성에게 좋은 음식인데요. 쑥은 몸을 따뜻하게 하는 성질을 가지고 있으며, 여성의 자궁을 보호하며, 혈액 순환을 좋게 해주는 역할을 하는 음식입니다. 또한 피를 맑게 하여, 생리 불순이나 생리통, 하복부 통증,  하혈, 대하에 탁월한 효능이 있습니다. 

7. 부추 

부추는 체내에 쌓인 나트륨과 독소를 배출해주는 역할을 합니다. 특히 각종 비타민과 철분, 칼륨 등 여성에게 꼭 필요한 영양 성분이 풍부하게 들어있으며, 몸을 따뜻하게 하는 성질을 가지고 있어 질염을 비롯한 여성 질환 예방에 좋은 음식입니다. 

8. 마늘

마늘은 몸에 있는 세균을 없애주는 해독 작용 효과가 뛰어나 질염을 예방하는데 도움이 되는 음식입니다.