질경이 효능 및 차 만들기

질경이 효능 및 차 만들기

질경이는 암 예방에 효과가 있다고 하는데요. 암세포의 성장을 억제시켜주고 몸의 다른 부위로 암세포가 전이되지 않도록 막아준다고 하는데, 연구 결과에 의하면 암세포가 성장하고 전이되는 것을 질경이가 80% 이상을 막아준다고 합니다. 오늘은 암세포 억제에 탁월한 효능이 있는 질경이의 다른 효능 들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 변비 개선

다이어트를 하다 보면 변비에 걸리는 경우가 많은데요. 질경이는 다이어트와 함게 변비 개선에도 효과가 있습니다. 섬유질이 풍부하게 들어 있어 변비 개선에 효능이 뛰어나며, 특히 이미 변비 증상이 있는 분들은 질경이 쌈을 싸서 먹는다거나 반찬을 만들어 먹으면 효과를 보실 수 있습니다.  

주의 사항 : 질경이는 변비에 특효이기 때문에, 평소 장이 안좋아 설사를 많이 하시는 분이라면 오히려 설사의 고통을 받을 수 있기에 주의 하시는 것이 좋습니다.

 

2. 다이어트
탄닌 성분이 체내에 축적되어 있는 지방을 에너지원으로 바꿔주는데요. 이 에너지원은 신체 활동을 통해서 소모가 되기 때문에 다이어트에도 효능을 볼 수 있습니다.

 

3. 심장병 예방

심장병을 예방하고 싶으면 질경이를 생즙으로 마시면, 혈압을 낮춰주는 효과가 있어서 심장병 예방에 도움이 됩니다.

 

4. 간 기능 향상
간장 질환을 예방해주거나 치료하는데 효과가 있으며, 위장 질환이 있다 거나 궤양, 설사 등에도 효능을 볼 수 있습니다.

 

5. 소염 작용
기관지염이나 몸에 염증이 있을 때에도 도움이 되는데요. 질경이를 끓여서 식전에 마셔주면 좋습니다.

 

6. 눈
질경이를 챙겨 먹으면 각막을 보호해주고 눈의 충혈에도 효과가 있어, 충혈된 눈이나 간이 나빠져 시력이 떨어진 경우에 도움이 되며, 각막염이나 노인성 백내장에도 도움이 됩니다.

 

7. 이뇨 작용
이뇨 작용을 촉진시켜 주기 때문에 방광염이나 요도염, 신우신염 등의 예방 및 치료에도 도움이 됩니다.

이상에서 알아봤듯이 질경이는 우리 몸에 여러 가지 도움을 주지만, 고사리와 마찬가지로 질경이에도 독소가 미량 포함되어 있기에, 먹을 때는 삶아서 먹거나  데쳐 먹어야 독소 먹는 것을 방지할 수 있습니다.

 

질경이 차 만들기

질경이를 흐르는 물에 잘 씻어주고, 증기로 1분간 찌면 됩니다. 다 찌고 난 다음 바람이 잘 통하는 곳에 놔두어 식혀 주신 다음에 건조를 합니다. 잘 건조한 질경이를 물에 잘 우려내어 마신다면, 맛있는 차를 마실 수 있습니다.

차전자 차

질경이 씨(차전자)는 여름에서 초가을에 채취해 약한 불에 서서히 볶아 놓았다가 질경이씨 5~10g에 물 2~3L를 붓고, 물이 반으로 줄 들 때까지 달여 하루 2~3회 마십니다.

차전자 분말 만들기

질경이씨 차전자를 채취해 약한 불에서 서서히 볶아 놓았다가 분쇄기에 갈아서 고운 채로 쳐서 곱게 차전자 분말을 낸 다음에 생수나 요구르트에 티스푼 하나 정도 씩 타서 먹으면 됩니다.