자몽의효능 7가지
자몽의 효능 7가지
1. 기관지 질환 및 감기 예방
겨울에는 기관지와 감기에 좋은 자몽으로 차를 끓여 드시면 좋은데요. 자몽을 즐겨 먹으면 기관지가 강화되어 천식이나 폐렴 등의 기관지 질환을 예방하는데 도움이 되며, 감기를 예방 해주는 효능도 볼 수 있습니다.
2. 피부 미용
자몽은 피부 미용에도 좋은데요. 자몽에는 피부에 좋은 비타민C가 풍부해 콜라겐의 생성을 도와줘 피부 미용에 도움을 준다고 합니다. 특히 여드름으로 인한 모공 확대나 염증을 억제 해주며, 기미, 주근깨의 발생을 막아준다고 합니다.
3. 성인병 예방
자몽은 각종 성인병을 예방하는데 도움이 되는데요. 자몽에 들어 있는 펙틴이라는 성분이 각종 성인병의 원인이 되는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 하여, 혈액을 맑게 해주고 혈액 순환을 도와줘 뇌졸중이나 고지혈증, 고혈압, 심장병, 뇌경색, 심근경색, 동맥경화 등의 각종 성인병을 예방해 준다고 합니다.
자몽은 열량이 낮으면서도 식이 섬유가 풍부하게 들어 있어, 다이어트에 도움이 된다고 합니다.
5. 변비 개선
자몽의 펙틴 성분은 변비에도 좋은 효능을 가지고 있는데요. 자몽을 먹으면 신진대사가 활발해지고 장 운동 또한 활발해져서 변을 부드럽게 만들어 쉽게 변을 볼 수 있도록 도와준다고 합니다.
6. 숙취 해소 및 피로 회복
자몽은 간의 해독 작용을 도와 체내의 알코올을 분해하여 숙취를 해소해주고, 간 기능 강화에도 도움이 된다고 합니다. 또한 자몽에 풍부한 구연산이 몸의 피로를 푸는데 도움이 된다고 합니다.
7. 골다공증
마지막으로 자몽은 골다공증에 좋은데요. 비타민C가 풍부한 자몽을 먹으면 체내의 칼슘 흡수를 도와 뼈를 건강하고 튼튼하게 만들어 골다공증에 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.