자두 효능 7가지

자두 효능 7가지

자두는 여름철이면 생각나는 과일 중에 하나 인데요. 오늘은 자두를 섭취하면 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 자두 효능 - 피로 회복

자두에는 사과산과 구연산 같은 유기산이 풍부하게 함유되어 있어 무더운 여름철 몸에 피로가 쌓일 때, 자두를 섭취하면 피로한 몸을 회복해주는데 효능이 있다고 합니다.

2. 자두 효능 - 골다공증 예방

자두에는 칼슘 성분이 함유되어 있는데, 칼슘은 골다공증 예방에 좋으며 아이들 성장에도 도움을 주는 성분입니다.

3. 자두 효능 - 피부 미용

자두를 섭취하면 생기 있고 탄력 있는 피부를 만들어 주어 피부 미용에 도움이 되고, 또한 활성 산소도 막아주어 피부 노화에도 효능이 있다고 합니다.

4. 자두 효능 - 이뇨 작용

자두를 섭취하면 이뇨 작용을 촉진 시켜 소변 배출을 원활히 하는데 도움이 된다고 합니다.

5. 자두 효능 - 변비 예방 

자두에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 자두를 섭취하면 묵은 숙변을 배출하고, 변비를 예방하고 개선해주는데 도움이 된다고 합니다.

6. 자두 효능 - 체질 개선 

자두는 알칼리성 식품으로 산성화 되기 쉬운 몸을 억제 시켜 체질 개선에 도움을 주며, 우리 몸이 질병에 노출되지 않도록 도움을 준다고 합니다.

7. 자두 효능 - 빈혈 예방

자두에는 건강한 혈액을 생성하는데 필요한 철분이 함유되어 있으며, 철분 외에 조혈에 필요한 엽산 및 비타민 B6가 들어 있어서 빈혈이 있는 여성분들에게 좋은 과일입니다.