유자차효능 6가지
유자차 효능 6가지
날씨가 추워지면서 따뜻한 유자차 한잔이 생각나는 계절이 돌아 왔는데요. 유자차는 감기에 걸렸을 때 마시면 감기 증상을 완화 시키는데 도움이 되는 걸로 유명한데, 감기 증상 완화 외에도 다양한 효능들이 있습니다. 그 다양한 효능들에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.
1. 감기
환절기나 겨울철에 감기가 자주 걸리시는 분들은 유자차를 꾸준히 마셔주면 좋은데요. 유자차에는 비타민C가 풍부해 감기를 예방해 줄 뿐만 아니라, 감기 치료에도 좋습니다. 특히 유자에 함유되어 있는 리모넨 이라는 성분은 기침을 완화해주고 천식 및 가래 제거에 효능이 있다고 합니다.
2. 골다공증 예방
뼈 건강에 좋은 유자차는 뼈가 약하다거나 성장기 어린이들에게 좋은데요. 유자에는 뼈를 튼튼하게 해주는 칼슘이 풍부해 연세 드신 분들의 골다공증을 예방하는데 도움이 되며, 성장기 어린이들의 골격 형성에도 도움이 됩니다.
3. 피로 회복
유자차는 평소 피로함을 자주 느끼시거나 만성 피로인 분들한테도 좋은 효능을 가지고 있는데요. 유자차를 꾸준히 챙겨 드시면 피로를 빠른 속도로 회복 시켜 준다고 합니다. 피로가 누적될수록 몸에 이상이 생겨 질병을 일으킬 수 있으니 피로 회복에 유자차를 마시면 좋겠습니다.
4. 숙취 해소
몸의 면역력이 떨어지면 감기나 잔병치레를 많이 하게 되는데요. 유자에 풍부한 비타민C가 면역력을 향상 시키는 작용을 하여 감기나 각종 질병으로부터 우리의 몸을 보호해 줍니다. 평소에 몸이 약한 분들이라면 유자차를 챙겨 드시도록 하세요.
6. 중풍 예방
유자에는 리모넨과 펙틴, 헤스페레딘이라는 성분들이 함유되어 있는데요. 유자차를 꾸준히 마시면 이 성분들이 체내에서 실처럼 연결된 모세혈관을 튼튼하게 만들어 혈압을 안정적으로 유지 시키고 뇌 혈관 질환을 예방하여 중풍에 효능을 볼 수 있다고 합니다.
유자청 만들기
1. 유자를 깨끗이 씻는다.
2. 깨끗이 씻은 유자를 채를 썰고, 씨는 뺍니다.
3. 채 썬 유자를 빈 유리병 안에 설탕과 1:1 비율로 담습니다. (이때 유리병은 소독을 해주세요.)
유자청 만들기 어렵지 않죠. 이렇게 하면 간단하게 유자청을 만들어서 마실 수 있습니다.
올 겨울은 직접 만든 유자차로 따뜻한 겨울 나시기 바라겠습니다.