위염에 좋은 음식 6가지

위염에 좋은 음식 6가지

위염이란 위 점막에 염증이 생기는 것을 말하는데요. 주위에서 위염으로 고생 하는 분들이 꽤 많습니다. 오늘은 위염에 좋은 음식은 어떤 것이 있는지 알아 보겠습니다.

1. 양배추

양배추에 풍부하게 함유되어 있는 비타민U와 비타민K는 위의 점막이 손상되어 피가 나는 출혈이 있을 때 피를 멎게 하여 상처를 치료하는 효능이 있고, 식이 섬유도 풍부해서 소화와 흡수에도 정말 좋은 음식입니다. 양배추는 생으로 먹는 것이 좋지만 익혀 먹을 경우 되도록 이면 단시간에 조리 해서 영양의 손실을 최소화하는 것이 좋고, 특히 푸른 잎과 양배추 심에 영양소가 많다고 합니다.

2. 브로콜리

브로콜리 속에는 양배추보다 훨씬 많은 비타민U가 들어 있어 위염에 효능이 좋은 음식입니다.

3. 무

무에는 비타민C가 많이 함유되어 있어, 겨울철 비타민의 공급원으로 매우 중요한 역할을 하는 채소입니다. 또한 무에는 전분을 분해하는 아밀라아제와 디아스타아제가 많이 함유되어 있으며, 단백질과 지방 분해 효소도 있어서 소화를 도와주는 역할을 합니다. 속쓰림, 숙취, 위산 과다, 더부룩한 증상 등을 억제하는 효과도 있어 위염에 도움을 주는 음식입니다.

4. 연근

연근은 뮤신을 풍부하게 함유하고 있어 위벽을 보호하는데 도움을 주며, 염증을 가라 앉히고 출혈을 멎게 하는 효능이 있습니다. 위에 염증이 있거나 출혈이 있을 때 연근을 갈아서 즙으로 마시면 효과를 볼 수 있습니다.

5. 단호박

단호박은 위를 편안하게 해주고, 음식물에 흡수를 도와주어 소화를 촉진 시키는데요. 단호박의 비타민과 섬유질 성분은 위장 기능을 개선하는데 효능이 있는 음식입니다.

6. 생강

생강에는 매운맛이 강해서 위염에 안 좋을 꺼라는 생각이 들텐데요. 생강에 있는 진저롤이라는 성분이 우리의 몸에 염증이 퍼지는 것을 억제하고 알레르기 반응을 막아주는 역할을 합니다. 또한 디아스타아제와 단백질 분해 효소가 들어있어서 소화액의 분비를 자극하고 장 운동을 활발하게 하는 작용을 하는 음식입니다.