오미자효능

오미자효능

오미자는 5가지 맛(단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛)이 난다 해서 오미자라고 부르는데, 속 과일은 달고 껍질은 신맛이 나며, 씨에서는 쓴맛과 매운맛 그리고 전체적으로 짠맛도 난다고 합니다. 한 과일에서 이렇게 다양한 맛을 느끼게 해주는 오미자는 그 효능 또한 각양각색 여러가지 효능을 가지고 있습니다. 그럼 오늘은 5가지 맛과 여러 영양분을 골고루 가지고 있는 오미자의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다 . 

 

1. 정력 강화 및 혈압 개선

오미자는 고혈압이나 저혈압인 사람 모두에게 적합하기로 알려져 있습니다. 혈압을 정상으로 돌려주는 효과가 있기 때문입니다. 혈액 순환이 잘 되지 않으신 분들은 꾸준히 섭취하시면 효과를 볼 수 있으며, 또한 남자분들에게는 정력에도 좋기 때문에 섭취를 하시면 좋습니다. 면역력도 강화되고 심장을 강화 시켜주는 데에도 탁월한 효능이 있습니다.

 

2. 혈당 수치 조절과 치매 예방

오미자는 혈당 수치를 낮추어주고 기관지 건강에 탁월한 효과를 보여줍니다. 또한 뇌 기능을 활발이 해주어 치매 예방에도 좋으며 뇌 발달에도 좋은 영향을 가져다줍니다.  

 

3. 폐 기능 보호와 숙취 해소

오미자는 폐 기능을 좋게 해주는 음식이며, 또한 숙취 해소에도 도움을 주는 음식입니다. 오미자 차를 음주 전후로 마셔주면 숙취 해소에 좋고, 편도선염, 인후염, 기침 등 기관지 질환의 치료에 도움이 되어 폐 기능 강화에도 도움을 줍니다 .  

 

4. 스트레스 해소 효과와 갈증 해소

오미자에는 신맛이 있습니다 갈증을 해소하는 성분이 있어서 입이 자주 마르는 분들은 오미자 차를 마시면 도움이 됩니다. 오미자의 효능으로 머리를 맑게 해주는 기능도 있으므로 집중력도 향상되며 스트레스를 해소 시켜줍니다. 사고력이나 집중력을 요구하는 학생 및 스트레스를 자주 받는 직장인들에게도 오미자가 도움이 될 것입니다.   

5.피로 회복, 자양강장

사과산, 주석산 등의 유기산이 많아 신맛이 있어서 피로 회복에 도움을 줍니다. 자양강장에도 효능이 있으며, 혈액 순환이 개선되어 붓기도 제거해줍니다. 피로를 잘 느끼시는 분들은 카페인 음료보다는 오미자 차를 즐겨 드시면 도움이 되겠습니다.

6. 다이어트

오미자는 당대사를 촉진하므로 다이어트 하시는 여성분들에게도 좋은 식품으로 다이어트 음료로 이용하시는 게 좋습니다. 수분 섭취도 도와주고 다이어트로 부족할 수 있는 영양소도 보충이 됩니다. 칼로리도 거의 없어서 살이 찔까 걱정하지 않으셔도 됩니다.

이외에도 오미자의 효능은 기타 만성 설사나 이질, 위 운동 항진에도 좋고, 입냄새가 고민이신 분들은 오미자 우린 물을 마시면 구취 제거에도 도움이 됩니다.

오미자 먹는 방법

오미자의 효능을 즐기려면 오미자 말린 열매를 찬물에 우려내어 꿀이나 설탕을 섞어 음료로 마실 수 있습니다. 또한 차로 끓여 마실 수도 있습니다.