오메가3효능
성인병 예방
오메가3는 혈관 벽의 중성 지방이나 콜레스테롤을 제거하여 혈액 순환을 원활히 해주고, 탁해진 피를 맑게 해주어 각종 성인병(고혈압, 고지혈증) 예방에 뛰어난 효능을 가지고 있습니다.
간 기능 개선
오메가3는 간장의 혈류를 개선해주고 간의 지방 대사가 원활하도록 도와 줍니다. 또한 혈관 내에 콜레스테롤이 축적되는 것을 예방하여 간 기능 개선에 효능이 있습니다.
골다공증 및 관절염
오메가3는 우리 몸에 있는 염증을 제거해주고 뼈의 형성을 촉진 및 튼튼하게 해주는 효능이 있어 골다공증이나 관절염에 도움이 됩니다.
오메가3는 혈액 순환을 향상 시켜주고 인체에 암 세포가 생성되는 것을 억제 시켜 암을 예방하는 효능이 있습니다.
여드름 치료 및 눈 건강
오메가3의 효능 중에는 항염증 작용을 통하여 피부의 여드름을 제거해주고 피부를 건강하게 해주는 효능이 있습니다. 또 오메가3에 함유되어 있는 DHA 성분이 망막에 영양분을 공급하여 눈의 건강과 피로 회복에 효능이 있습니다.
뇌세포 활동
오메가3에는 DHA 성분이 함유되어 있어 두뇌의 혈액 순환이 원활하도록 도와주어 성장기 어린이나 수험생에게 도움이 됩니다. 특히 우리 몸에 오메가3 지방산이 부족하면 주의력 결핍이나 과잉 행동 장애 등이 발생할 수 있다고 합니다.
항노화 작용
오메가3에는 체내에 염증이 발생하는 것을 억제해주는 항노화 작용 효능을 가지고 있습니다.
다이어트
오메가3에 들어있는 지방산은 불포화 지방산으로 우리 몸에 축적된 포화 지방산을 흡착 하여 함께 배출 시켜주는 효능을 가지고 있습니다. 이로 인해 신진대사가 활발해지고 칼로리 소모량이 늘어나 다이어트에도 오메가3의 효능을 보실 수 있습니다.
※ 오메가3 부작용
1. 체질에 따라 위장 장애, 소화 불량, 손발이 붓거나 가려움 등의 증상이 생길 수 있습니다. 복용 중에 이런 증상이 생기면 즉시 복용을 중단해야 합니다.
2. 오메가3를 과다 섭취하게 되면, 피가 묽어져 상처가 나면 피가 잘 안 멎을 수 있고, 조금만 건드려도 멍이 들기 쉽습니다.
3. 다른 불포화 지방산인 오메가6의 대사를 방해 할 수 있으며, 세포막의 지질이 산화 스트레스에 취약해질 수 있습니다.
4. 전립선 암에 걸릴 위험이 높아지며, 대장의 염증과 대장암이 발생할 수 있는 부작용이 있습니다.
오메가3를 복용시 이상의 증상이 생긴다면 복용을 바로 중단해야 합니다.