역류성식도염에 좋은 음식 7가지

역류성식도염에 좋은 음식 7가지

역류성식도염은 음주와 흡연, 잘못된 식습관, 비만, 스트레스 등이 원인이 돼서 생기는 질환인데요. 이중에서 잘못된 식습관인 자극적이거나 기름진 음식, 인스턴트 음식, 야식 및 과식, 카페인 음료 등을 즐기는 습관은 역류성식도염증상을 악화 시키는 주요 원인이 됩니다. 오늘은 역류성식도염을 유발하는 잘못된 식습관이 아닌 역류성식도염에 도움이 되는 음식들에 대해 알아 보겠습니다.

1. 양배추

양배추에는 비타민U와 비타민K가 풍부하게 들어 있어서 위염을 진정 시키며 위 점막을 보호하는데 도움이 되는데요. 양배추는 염증 자체를 치료하는 효과가 있기 때문에 갈아서 공복에 마시는 것 만으로도 역류성식도염을 치료하는데 효능을 볼 수 있습니다.

2. 감자

위산은 산성 성분으로 속을 편하게 하기 위해선 중화를 시키는 것이 중요한데요. 감자는 알칼리성 성분으로 위산을 중화 시키는 역할을 합니다. 따라서 감자는 역류성식도염에 도움이 되는 음식이라 할 수 있습니다.

3. 알로에

알로에는 염증을 완화하는 효과가 있어, 식도나 위장의 염증을 가라앉히는데 도움을 주어 역류성식도염에 효능이 있습니다.

4. 브로콜리

브로콜리를 섭취하면 위에 점막을 보호해주면서, 재생 효과를 보여주기 때문에 위산이 역류하여 상한 식도를 보호해주어 역류성식도염에 효능이 있는 음식입니다.

5. 마

마는 궤양을 예방하며, 치료에도 도움을 주어 역류성식도염에 좋은 음식인데요. 마의 뮤신이라는 성분은 소화가 원활하게 이루어지도록 하는 역할도 해서 꾸준히 갈아 마시면 위와 역류성식도염의 증상을 완화하는데 큰 도움을 받을 수 있습니다. 마는 요구르트나 우유와 함께 갈아 마시면 섭취하기가 좋습니다.