아사이베리의 효능 7가지
아사이베리의 효능 7가지
브라질 아마존 지역에서 자라는 아사이베리는 브라질 원주민들이 생명의 열매라고 부를 정도로 다양한 효능을 가지고 있습니다. 그럼 아사이베리가 어떤 다양한 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다.
1.시력 보호
요즘은 날씨가 청정하지만, 불과 얼마 전 까지만 해도 미세 먼지 때문에 많은 문제점들이 발생했는데요. 특히 미세 먼지로 인하여 각막에 상처가 생기면 시력이 떨어질 수도 있는데, 미세 먼지 뿐만 아니라, 컴퓨터나 스마트폰을 오랜 시간 보고 나면 눈에 피로가 쌓이면서 시력이 나빠질 수 있습니다. 이때 아사이베리가 망막에 생긴 염증을 치료하거나 눈에 쌓인 피로를 풀어준다고 합니다. 또한 시력이 떨어지는 것을 막아주면서 이미 떨어진 시력을 회복 시켜 준다고도 합니다.
2. 피부 미용
아사이베리를 피부 미용 때문에 복용하는 여성분들도 많으신데요. 아사이베리에 풍부하게 함유된 안토시아닌이 체내에 있는 독소를 배출 시켜 매끈하고 젊은 피부를 유지하는데 좋을 뿐만 아니라, 피부의 주름을 완화 시켜 준다고 합니다. 특히 아사이베리를 장기간 복용하면 피부가 노화 되는 것을 막아준다고 합니다.
3. 불면증 해소
불면증은 스트레스나 걱정거리가 많거나 신경이 예민할 때 나타나는 경우가 많은데요. 이러한 불면증에도 아사이베리가 도움이 됩니다. 아사이베리에는 세로토닌이라는 성분이 풍부한데, 이 세로토닌이 스트레스를 해소해주고 심신을 안정 시켜 불면증 해소에 도움이 된다고 합니다.
4. 생식력 향상
아사이베리에는 엽산이 풍부한데, 엽산은 우리 몸 속에서 여러가지 기능을 합니다. 특히 자궁 내막을 강화하는 기능뿐 아니라 수용 촉진이나 수정란의 성장을 유도하는 작용도 있어 임신시와 앞으로 임신 할 여성분에게 아주 중요한 영양소입니다. 또한 아사리베리는 남성분들의 정력 향상에도 도움이 되는데요. 나이가 들면서 정력이 떨어지면 무기력해지거나 생활의 활력을 잃어버리는 경우가 있는데, 아사이베리를 꾸준히 섭취하면 정력을 향상시켜 줍니다.
5. 항산화 작용
6. 콜레스테롤 조절
우리 몸에 콜레스테롤이 너무 많으면 고혈압이나 동맥경화, 심근경색 등의 각종 성인병을 일으킬 수 있는데요. 아사이베리에 풍부하게 함유되어 있는 리놀렌산과 올레인산이 우리 몸에 좋은 콜레스테롤은 유지 시켜 주면서 나쁜 콜레스테롤의 수치는 낮춰주는 작용을 하여 각종 성인병을 예방하는데 도움이 됩니다.
마지막으로 소개해드릴 아사이베리효능으로는 몸의 면역력을 향상 시키는데 도움이 된다는 것인데요. 몸의 면역력이 떨어지면 감기에 쉽게 걸리고 잔병치레를 많이 하게 되는데, 아사이베리를 꾸준히 섭취하면 체내에 항체들이 잘 만들어지도록 도와주면서 면역력을 향상 시키고 피로를 해소하는데 도움이 된다고 합니다.
※ 아사이베리 먹는 법
아사이베리는 분말 형태로 해서 먹는것이 최고로 좋다고 하는데, 물 없이 아침 저녁으로 한 스푼씩 분말 형태로 먹는 방법이 있고, 쥬스나 요쿠르트에 타서 먹는 방법이 있습니다. 아무래도 아사이베리 자체 만으로는 맛이 없어서 요쿠르트에 섞어 드시는 방법이 먹기에는 가장 좋은 거 같습니다.