수박, 수박씨, 수박 껍질 효능

수박, 수박씨, 수박 껍질 효능

아직 여름은 아니지만 날씨가 서서히 여름을 향해 다가가고 있는데요. 이렇게 더운 날씨가 오면 가장 먼저 생각 나는 과일이 수박입니다. 수박은 여름에 갈증을 풀어주는 대표적인 과일이면서 우리 몸에 다양한 효능을 가져다 주는 과일인데요. 오늘은 수박이 우리 몸에 어떤 이로움을 주는 지에 대해 알아 보겠습니다.

수박 효능

1. 수박 효능 - 수분 보충

수분이 부족하면 집중력 저하, 피로감 등이 나타날 수 있는데요. 여름에는 땀을 많이 흘려서 수분이 부족해질 수 있는데, 성분의 90% 이상이 수분으로 구성되어진 수박을 섭취하면 부족한 수분을 보충하는데 도움이 됩니다.

2. 수박 효능 - 피부 미용

수박에는 비타민 C와 베타카로틴 성분이 함유되어 있어 피부 미용에 도움이 되며, 여드름과 피부 습진 등 피부 질환 예방에도 도움이 됩니다.

3. 수박 효능 - 항산화 작용

수박에는 라이코펜 성분이 함유되어 있는데, 인체 세포의 노화를 촉진하고, 면역력을 약화 시키는 유해 산소를 배출하는 항산화 효능이 있습니다.

수박씨 효능

1. 수박씨 효능 - 콜레스테롤 개선

수박씨에 함유된 리놀렌산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있습니다.

2. 수박씨 효능 - 노폐물 배출

수박씨에는 비타민 B와 비타민 E가 함유되어 있는데, 폐의 열을 낮추고 기관지의 가래를 없애는데 도움이 될 뿐만 아니라 노폐물 제거에도 효능이 있습니다.

3. 수박씨 효능 - 어린이 성장

수박씨는 단백질 함량이 높고, 칼슘 및 무기질 성분이 풍부해서 어린이의 성장 발육에 도움이 됩니다.

수박 껍질 효능

1. 수박 껍질 효능 - 다이어트

수박 껍질은 칼로리가 낮으면서도 수분이 많고, 지방 함량이 없어서 다이어트에 도움이 됩니다.

2. 수박 껍질 효능 - 붓기 제거

수박 껍질에는 과육보다 더 많은 시트롤린이라는 성분이 함유 되어 있는데요. 이 성분이 이뇨작용을 도와 부종을 제거하는데 도움이 된다고 합니다. 손발이 자주 붓는 분들이 수박 껍질을 끓여서 마셔주면 부종 제거에 효능을 볼 수 있습니다.

3. 수박 껍질 효능 - 혈관 개선

위에서 설명한 시트롤린 성분은 고혈압과 같은 혈관계 질환을 개선하는데도 도움이 되며, 혈관을 이완 시켜주는 효과도 있어 성 기능 개선에도 도움이 됩니다.

4. 수박 껍질 효능 - 피부 진정

여름날 강한 햇빛에 피부를 그을렸다거나 탄 경우 수박 껍질을 이용하면 좋은데요. 수박 껍질을 그을린 피부에 올려주면 화끈거리는 피부를 진정 시키는데 도움이 됩니다.