쇠비름효능 7가지 및 부작용

쇠비름 효능 7가지 및 부작용

쇠비름은 흔히 잡초보다 더 질긴 생명력을 가지고 있다고 합니다. 잎이 말의 이를 닮았다고 하여 마치채라고 하며, 쇠비름을 먹으면 장수한다고 하여 장수채라고도 부르며, 음양오행설의 다섯 가지 기운을 모두 갖췄다고 하여 오행초라고도 부릅니다. 오늘은 주변에서 흔히 볼 수 있으면서도 다양한 효능을 가지고 있는 쇠비름에 대해 알아 보겠습니다.

1. 장 건강
이질이나 만성 대장염에 걸리신 분들이라면 쇠비름을 꾸준히 섭취하시면 장 내의 세균을 멸균 하여 장 건강에 좋습니다. 또한 설사가 잦은 분들도 쇠비름을 섭취하시면 도움이 됩니다.

2. 지혈 작용
쇠비름은 코피가 자주 나거나 자궁에서 생긴 출혈을 멎게 해주는 효능이 있습니다. 또한 상처 부위의 피가 빨리 멎을 수 있도록 도와줍니다.

3. 독소 배출
쇠비름은 몸에 쌓여있는 독소를 배출해주는 효능을 가지고 있어 꾸준히 섭취하시면 장이 깨끗해지고 피가 맑아지는 효능을 볼 수 있습니다.

4. 성인병 예방

쇠비름은 혈관에 쌓여있는 나쁜 콜레스테롤을 제거하는데 도움을 주고 중성 지방을 감소 시키는데도 좋습니다. 또한 혈당을 조절하는 효능도 있어 당뇨병을 예방하는데 도움이 됩니다.

5. 심신 안정

치매나 우울증과 같은 정신 질환 예방에도 쇠비름 효능이 있습니다. 쇠비름에는 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 치매 증상이나 우울증을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

6. 여드름 치료 

쇠비름에는 여드름에 좋은 유기산이 풍부하게 들어 있어 쇠비름을 이용하여 차로 끓여서 마셔주면 여드름 치료 및 염증 치료에 탁월한 효과를 볼 수 있습니다.  

7. 무좀 개선

장기간 무좀으로 인해 고생하셨던 분들에게도 쇠비름이 좋은데요. 쇠비름을 진하게 달여 무좀 증상이 있는 환부에 바르면 무좀 증상을 완화 시키는데 효과가 있습니다.

쇠비름 먹는 방법

쇠비름은 다양하게 섭취할 수 있는데요. 쇠비름을 깨끗이 씻어 생으로 초고추장에 찍어 먹어도 되며, 나물로 먹는 다거나 볶음 요리나 조림 요리에 넣어서 먹어도 됩니다. 쇠비름은 즙으로 만들어 먹을 수 있으며, 효소로 만들어 먹을 수도 있는데, 효소로 만들어 섭취하면 더 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

쇠비름 부작용

쇠비름은 찬 성질의 음식 이다 보니 몸이 찬 분들이 과다하게 섭취하면 설사 및 복통 증상을 유발할 수 있어 주의해야 합니다. 또한 혈압을 올리는 성질이 있다 하니 혈압이 있으신 분들이 장기 복용을 하신다면 전문가와 상담 하는 것이 좋겠습니다.