비트효능 8가지 및 부작용

비트 효능 8가지 및 부작용

비트라는 야채가 듣기에는 약간 생소할 수도 있지만, 우리 몸에는 다양한 영양분을 섭취할 수 있는 야채입니다. 오늘은 비트의 다양한 효능에 대해서 알아 보겠습니다.

1. 비트 효능 - 빈혈 예방

비트에는 철분 성분이 함유되어 있어서 혈액을 생성하는데 많은 도움을 주며, 각종 비타민도 함유하고 있어 빈혈이 있는분들에게 도움이 되는 야채입니다.

2. 비트 효능 - 암 예방

비트에는 항산화 성분인 베타인 성분이 들어 있어, 활성 산소를 제거하여 암을 예방하는데 도움이 됩니다.

3. 비트 효능 - 성인병 예방

비트에는 혈액 속 콜레스테롤을 감소 시켜주는 성분이 들어 있는데, 비트를 자주 섭취하면 혈중 콜레스테롤의 수치가 감소합니다. 그러므로 동맥경화와 같은 성인병 예방에 효능을 볼 수 있습니다.

4. 비트 효능 - 피부 노화 방지

비트에는 비타민과 철분, 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있어 노화를 지연 시키고 피부 미용에 효능이 있습니다.  

5.비트 효능 - 변비 예방

비트에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어서 변비에 걸린 분들 및 예방에 좋습니다. 또한 장 속 노폐물을 쉽게 몸 밖으로 배출 시킬 수 있게 도와주어 장이 건강해지고 튼튼해지는데 도움이 됩니다.

6. 비트 효능 - 뼈 건강

비트에는 칼슘 성분이 풍부하게 함유 되어 있어, 성장기 어린이들의 뼈 건강에 도움이 되며, 나이가 드신분들의 골다공증 및 뼈 질환 예방에 도움이 됩니다.

7. 비트 효능 - 다이어트

비트는 칼로리가 낮고, 포만감이 커서 다이어트에 효능을 볼 수 있습니다. 

8. 비트 효능 - 면역력 강화

비트에는 미네랄과 비타민이 풍부하여 면역력을 강하게 하는데 효능이 있습니다.

부작용

비트는 평소 소화가 잘 안되거나 설사가 잦은 사람은 소량씩 섭취 하는 것이 좋습니다. 처음 비트를 섭취하면 배앓이를 하는 경우가 있으니 조금씩 섭취해서 이상이 없으면, 양을 늘리는 것이 좋습니다.