부추효능 및 부작용

부추 효능 및 부작용

부추는 따뜻한 성질의 채소로 손과 발이 차고 몸이 찬 분들한테 좋은 채소인데요. 부추에는 비타민A, 비타민B, 비타민C, 칼륨, 칼슘, 철분, 카로틴 등의 다양한 영양 성분이 함유되어 있어 우리 몸에 좋은 영향을 주는 채소입니다. 오늘은 부추의 효능에는 어떤 것이 있는지에 대해 알아 보겠습니다.

정력 강화

부추의 효능으로는 정력을 강화 해주는 효능이 있는데요. 부추가 강한 양기를 품고 있으며, 혈액 순환을 좋게 만들어 주기 때문에 정력 증진 및 발기부전 등에 좋다고 합니다. 특히 부추에 함유된 황화아릴 성분은 천연 피로회복제로 알려져 있을 정도로 피로를 풀어주고 그로 인해 활력이 높아져 자연스레 정력이 향상된다고 합니다.

변비
변비가 있는 분들이 부추를 꾸준히 섭취하시면 변비 해소에 도움이 된다고 하는데요. 부추에는 섬유질이 풍부한데 이 섬유질이 대장의 운동을 활발하게 하여 변비의 예방 및 치료에 좋을 뿐 아니라, 장 건강에도 도움이 됩니다.

간 건강
부추는 간이 안좋거나 술을 자주 마시는 분들에게도 좋은 음식이라 할 수 있는데요. 부추에는 각종 비타민과 함께 칼슘, 철분 등의 성분들이 풍부하게 들어 있어 부추를 꾸준히 섭취하면 간을 튼튼하게 만들어 준다고 합니다. 특히 술을 자주 마시는 분들의 숙취 해소에 도움이 됩니다.

부인병
부추는 여성 분들이 자주 섭취하시면 좋은데요. 부추의 황화아릴이라는 성분이 신진대사를 활성화 시켜 몸을 따뜻하게 만들어주고 혈액 순환을 원활하게 해주기 때문에 여성 분들의 생리통이나 냉증 등의 증세를 완화하는데 좋다고 합니다.

혈액 순환
부추는 혈액 순환에 좋은 음식인데요. 우리 몸에서 혈액 순환이 제대로 이뤄지지 않으면 어깨 결림이나 허리에 통증이 나타날 수 있는데, 부추와 현미로 죽을 쑤어 먹으면 혈액 순환이 좋아지고 몸속에 뭉쳐 있는 어혈을 제거하여 혈액 순환 장애로 인한 것을 예방해 준다고 합니다.

고혈압 예방
부추에는 칼륨이 풍부한데 혈압을 높이는 나트륨을 몸 밖으로 배출 시키는 효과적인 기능을 하여 고혈압을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 

부추 보관 방법 및 부작용

부추는 샀을 때 부추에 묻어 있는 흙만 깨끗하게 털어 신문지로 싸서 냉장고에 냉장 보관하면 싱싱한 부추를 드실 수 있고, 부추가 힘이 없어졌을 땐 차가운 물에 담궈 두셨다가 꺼내시면 다시 싱싱해집니다. 

따듯한 성질의 부추는 평소 몸에 열이 많은 사람이나 위장이 약한 분, 알레르기 체질인 사람이 과다 섭취하면 설사나 복통 등의 증상이 나타날 수 있으며, 즙을 내서 마시면 간 기능에 부담을 줄 수 있으니, 즙 형태보다는 반찬으로 먹는 것이 좋습니다.