부정맥에 좋은 음식 5가지

부정맥에 좋은 음식 5가지

부정맥은 심장 박동이 비정상적으로 빨라지거나 혹은 느려지거나, 불규칙해지는 증상을 부정맥 이라고 하는데요. 오늘은 부정맥에 좋은 음식은 어떤것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

1. 양파

양파는 체내의 콜레스테롤를 제거해주고, 혈전을 예방하며, 혈관에 도움이 되어 부정맥에 효능이 있으며, 또한 고혈압이 있는 분들에게도 좋습니다.

2. 고구마
고구마는 칼륨과 식이 섬유가 함유되어 있어 부정맥 증상에도 좋고, 각종 성인병 예방에도 도움이 됩니다.

3. 검은콩
콩에는 레시틴 성분이 다량으로 함유되어 있어, 부정맥 증상을 완화 시켜주고, 혈액 순환이 안 좋으신 분들에게도 좋습니다.

4. 표고버섯
표고버섯에는 헬리타네닌 성분이 다량으로 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 레시킨 성분이 피를 맑게 하여 부정맥 방지에 도움이 됩니다.

5. 땅콩

땅콩에 풍부한 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지는 것을 막아주고, 비타민E와 티록신이 적혈구의 생성을 촉진 시켜 부정맥에 효능이 있는 음식입니다.

이상으로 부정맥에 좋은 음식에 대해서 알아 봤는데요. 부정맥은 좋은 음식을 섭취 하는 것도 중요하지만, 금주및 금연과 함께 규칙적인 운동을 하는 것도 중요하다고 할 수 있습니다.