목감기 빨리 낫는 방법과 좋은 음식

 

목감기 빨리 낫는 방법과 좋은 음식

환절기에 기침을 자주 하거나 목이 칼칼하고 가래가 생기는 것은  보통 기관지가 약하거나 목감기에 걸려서 생기는 경우가 많습니다. 오늘은 목감기 빨리 낫는 법과  목감기에 좋은 음식에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

1. 가습기를 사용한다.

목감기가 걸리는 이유는 바로 기관지가 건조하기 때문인데요. 난방 기구 사용으로 실내 습도가 낮아 건조한 공기로 인하여 목감기에 걸리기 쉽다고 합니다. 실내 습도를 적정 습도로 맞춰주기만 하여도 목감기 증상이 완화된다고 하는데, 목감기로 고생을 하시는 분들은 가습기를 사용하시는 것이 좋다고 합니다.
 
2. 물을 자주 마신다.

목감기에 걸리게 되면 물만 마셔도 목이 따끔 거려서 잘 안 마시는 분들이 계시죠? 하지만 물을 자주 마셔 주는 것이 목감기를 빨리 낫게 하는데 도움을 준다고 합니다. 목감기에 걸리면 목이 건조하기 쉬운데, 물을 충분히 마시면 목의 건조감도 없어지고 기관지를 촉촉하게 해주어 목감기를 빨리 낫게 하는 효과를 보인다고 하니 물을 자주 드시는 것이 좋습니다.(이때 마시는 물은 미지근한 물을 마시는 것이 좋습니다.)

3. 목감기에 좋은 차

목감기에 걸렸을 때 마시면 좋은 차가 있다고 하는데요. 목감기에 좋은 차로는 모과차, 유자차, 도라지차, 생강차 등이 있습니다. 위 차들은 목을 촉촉하게 해주고 기관지를 보호해주는 효능이 있어 하루에 한잔 정도 즐겨 드시면 목감기를 예방하는데 큰 도움이 된다고 하니 목감기로 고생을 하시는 분들이라면 따뜻하게 한잔 정도 마시는 것이 좋으리라 생각됩니다.  

 

목감기에 좋은 음식

1. 도라지

도라지는 기침이나 가래에 효능을 가지고 있어 목감기에 좋은 음식입니다. 도라지 차나 즙, 무침으로 먹으면 좋습니다.

 

 

2. 대추차

대추차는 목이 답답하거나 감기 기운이 있을 때 마시면 감기가 가라앉고 증상이 완화되는 효능을 가지고 있어 목감기에 좋은 음식입니다.

 

 

3. 알로에

목감기에 걸린 경우 알로에 즙을 섭취해주면 천식이나 기침 치료에 효과가 있으며 또한 가래를 가라앉힌다고 합니다.

 

 

 

4. 무
감기에는 비타민C와 수분이 좋다고 하는데요. 비타민C와 수분이 풍부한 무를 갈아서 꿀과 함께 섞어서 섭취하시면 목감기에 좋습니다.

 

 

5. 생강차

목감기에 걸렸을 땐 따끈따끈한 생강차도 좋은데요. 비타민C가 풍부한 생강은 감기로 인한 열을 내려주고 목이 부었을 때 완화 시켜주는 효능을 가지고 있습니다.

 

 

6. 모과차

모과차도 목감기에 좋은 음식 이라고 하는데요. 구연산과 사과산, 비타민C가 풍부한 모과는 면역력을 높여주고 목감기 치료에도 효능을 가지고 있습니다.

마지막으로 너무 뻔한 말이지만, 충분한 휴식을 가지는 게 가장 좋은 방법인 거 같은데요. 감기에 걸리기 전에 항상 무리한 활동이나 과로, 스트레스로 우리 몸이 약해져 있을 때 바이러스가 침투하게 되는데, 충분한 휴식을 취하면 위의 방법들과 같이 해서 더 빨리 목감기를 극복 할 수 있습니다.