마테차 효능 및 부작용

마테차 효능 및 부작용

마테차는 우리에게 다이어트 차로 더 많이 알려져 있는데, 육류를 자주 섭취하는 남미인들 중에 비만인 사람이 적은 이유가 식사 전후로 해서 마테차를 즐겨 마시기 때문이라고 합니다. 또한 마테차를 즐겨 마시면 몸을 따뜻하게 해주는 효능을 가지고 있어 평소에 손발이 찬 분들에게도 좋은데요. 오늘은 마테차의 다양한 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 다이어트
마테차의 대표적인 효능 중 하나를 꼽는다면 다이어트를 들 수 있는데요. 마테차에 함유되어 있는 클로로겐산이라는 성분이 체지방의 분해를 도와줄 뿐 아니라, 식사 이전에 마테차를 마시면 빠른 포만감을 느끼게 만들어줘서 식욕을 억제해 주기에 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

2. 소화 작용
마테차는 소화 작용에도 도움을 주는데요. 위장이 제 기능을 제대로 하지 못하면 소화 불량에 빠질 수 있습니다. 마테차를 챙겨 마시면 위의 기능을 향상 시켜 소화를 용이하게 만들어 소화 불량이나 위산 과다 등에 좋은 효능을 볼 수 있다고 합니다. 소화가 잘 안되는 경우에는 식사 후에 마테차를 마셔보시면 효과를 보실 수 있습니다.

3. 변비
마테차는 변비가 있으신 분들이 꾸준히 섭취하시면 효과를 보실 수 있는데요. 마테차를 마시면 장을 자극 시켜 주기 때문에 장 운동이 활발해 진다고 합니다. 이로 인해 변을 부드럽게 만들어주면서 변비를 해소해 준다고 합니다.

4. 노화 방지
체내에 유해 산소 들이 많아지면 노화를 촉진 시키고 암이나 당뇨병, 심장병 등의 무서운 질병들을 초래할 수 있는데요. 이러한 유해 산소를 제거해주는 것이 항산화 작용입니다. 마테차에는 이러한 항산화 작용을 하는 폴리페놀이 풍부해 노화 방지와 함께 암, 당뇨병, 심장병 등을 예방하는데 도움이 됩니다.

5. 면역력 증진

마테차는 면역력 증진에도 도움이 되는데요. 우리도 모르는 사이에 몸의 면역력이 떨어지면 세균이나 바이러스의 침투로 인해 감기와 같은 각종 질병을 유발하게 되는데, 마테차에 풍부하게 함유된 사포닌 성분이 몸의 면역 체계를 강화 시켜 잦은 질병으로부터 몸을 보호해 줍니다. 특히 이 사포닌 성분은 인삼이나 홍삼에도 풍부하게 함유되어 있습니다.

6. 정신 안정과 두뇌 발달
마테차에는 마테인이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 마테인이 정신을 안정 시켜 주면서 두뇌 발달에 도움이 된다고 합니다. 특히  심적으로 초조하다거나 불안할 때 마테차를 마시면 마음을 진정 시켜주면서 머리 회전을 좋게 만들어 집중력 향상에 도움을 준다고 합니다.

7. 우울증 완화
마테차는 우울증 완화에도 도움이 되는데요. 마테인과 트립토판, 콜린이라는 성분이 함유되어 있는 마테차를 즐겨 마시면 정신을 안정 시켜 주면서 기분을 좋게 만들어 우울증을 완화해 준다고 합니다.

※ 마테차의 부작용

마테차에는 카페인이 함유되어 있어서, 카페인에 민감한 분이라면 수면에 방해가 될 수 있고, 임산부나 노인분들이 과다 섭취하면 좋지 않다고 합니다.