마의 효능 및 부작용
마의 효능 및 부작용
마는 예전부터 보양 식품으로 많이 사랑 받아 왔는데요. 오늘은 마의 다양한 효능에 대해 알아 보겠습니다.
위 건강 보호
마에 풍부하게 들어 있는 뮤신 성분이 위 벽을 코팅하여 위액이 위를 부식 시키지 못하도록 막아주어, 위 벽을 보호해주고 위경련이나 소화성궤양에 마의 효능이 있습니다.
피로 회복
마는 피로 회복에도 효능이 있는데요. 마에는 단백질과 비타민이 풍부해서 꾸준히 섭취하면 피로를 풀어주고, 기력을 회복 시키는 등의 원기를 회복하는데 좋습니다.
정력 강화
마는 정력 강화에도 도움이 되는데요. 마에는 필수 아미노산과 각종 비타민이 풍부하기에 남성호르몬의 생성을 향상 시키고, 스테미너를 증진 시키는데 도움이 됩니다.
마를 섭취하면 기억력을 향상 시키고 두뇌 활동을 활발하게 만드는 효능이 뛰어나 치매를 예방하는데 도움이 되는데요. 특히 마가 기억력을 향상 시켜 학습 능률을 높일 수 있다고 합니다.
노화 예방
마에 들어 있는 디오스게닌 성분이 호르몬의 밸런스를 유지 시켜주고 노화를 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
폐 기능 강화
마에 풍부한 단백질과 디아스타제 성분이 폐 기능을 강화 시키는 효능을 가지고 있는데요. 오랜 시간 흡연으로 인해 나빠져 버린 폐 기능을 회복하는데 도움이 된다고 합니다.
당뇨병 개선
마를 꾸준히 섭취하면 마에 들어 있는 디아스타제 성분이 포도당으로 변환이 되면서 인슐린 분비를 촉진 시켜 당뇨병 개선에 도움이 된다고 합니다.
피부 미용
피부 미용에도 마가 좋은데요. 차가운 성질을 가지고 있는 마를 섭취하면, 몸에 있는 열을 내려주면서 피부를 맑게 만들어주고, 탱탱하고 주름 없는 피부를 만드는데 효능을 볼 수 있습니다.
마의 부작용
마의 점액질에는 가려운 성분이 포함 되어 있어 알레르기 반응이 일어날 수 있으니 주의해야 하며, 선천적으로 체질이 약한 사람이 섭취할 경우에 설사와 울렁거림을 유발할 수 있다고 하니 주의해야 합니다.