레몬효능 6가지

레몬 효능 6가지

레몬은 피부 미용이나 감기 예방, 피로를 회복하는데 탁월한 효능을 가지고 있는데요. 레몬의 신맛은 생각 만으로도 입안에 침을 고이게 하는 힘이 있습니다. 좋은 레몬을 구입하는 방법은 향이 좋고 말랑말랑하며, 표면에 광택이 있고 크기에 비해 무게가 나가는 것이 좋습니다.  오늘은 레몬의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 피부 미용
레몬에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C와 사과산, 플라보노이드 성분들이 피부 미백이나 모공에 쌓여있는 노폐물들을 배출해주는 효능을 가지고 있어 피부 미용에 도움이 됩니다. 

2. 감기 예방

레몬은 체온이 내려가는 것을 막아주고 세균에 대한 저항력을 높여주는 성분을 포함하고 있으며, 특히 비타민C가 풍부하여 감기 예방에 효능이 좋습니다.

3. 피로 회복
레몬에 풍부하게 함유된 구연산은 체내의 노폐물들을 제거해주어 피로 회복에 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 특히 체력 소모를 많이 하시는 분들은 레몬을 꾸준히 섭취하시면 좋습니다.

4. 괴혈병 예방

비타민C가 부족하게 되면 괴혈병에 걸릴 확률이 높아진다고 하는데요. 레몬에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 괴혈병 예방에 레몬의 효능을 보실 수 있습니다.

5. 모세혈관 강화
레몬에 풍부한 비타민C  성분이 모세혈관을 강화 시켜주는 효능을 가지고 있습니다. 

6. 식욕 증진
레몬의 신맛은 구연산 이라는 성분 때문인데요. 이 신맛이 식욕을 증진 시켜주는 효능이 있습니다. 특히 식욕이 떨어지거나 입맛이 없을때 레몬을 섭취하면 도움이 됩니다.

이상으로 레몬의 효능에 대해서 알아 봤는데요. 날씨가 쌀쌀해지고 있는데 감기의 예방을 위해 따뜻한 레몬차 한잔 하시면 건강에 도움이 되리라 생각됩니다.