라임 효능 6가지 및 라임 먹는 방법

라임 효능 6가지 및 라임 먹는 방법

라임은 열대나 아열대 지역에서만 재배 되는데요. 레몬과 비슷하다고 생각 할 수 있는데, 레몬보다 좀 더 새콤하고 달달 한 맛을 냅니다. 라임은 활용도가 높아서 화장품, 음료수,피클 등에 사용되며, 우리 몸에 유익한 성분을 풍부하게 함유하고 있는 과일로 오늘은 라임이 우리 몸에 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보겠습니다.

1. 라임 효능 - 노화 억제 및 피부 미용

라임에는 비타민 C가 풍부하게 함유 되어 있어 체내의 불완전한 대사와 자외선 등으로 생성된 유해 산소를 제거하는데 도움이 되는데, 이러한 유해산소는 피부의 주름, 색소 침착 등의 노화를 촉진하는 부작용이 있습니다. 그러므로 라임을 섭취하면 이러한 유해 산소를 제거함으로써 노화를 억제하고, 피부의 저항력을 증가 시켜 피부 미용에 도움이 됩니다.

2. 라임 효능 - 뼈 건강

라임에는 칼슘이 풍부하게 들어 있어, 뼈에 좋은 효능이 있는데요. 성장기 어린이나 노인분들에게 좋으며, 골다공증 예방에도 도움이 됩니다.

3. 라임 효능 - 빈혈 예방

라임에 들어 있는 철분 성분은 빈혈을 예방하고, 부족 할 수 있는 엽산을 보충하는데 도움이 되는데요. 특히 임산부들은 빈혈 예방을 위해서 엽산을 복용해야 하는데, 라임을  섭취하면 도움을 받을 수 있습니다.

4. 라임 효능 - 다이어트

라임을 섭취하면 신진대사를 촉진 시키며, 칼로리를 낮추는데 도움이 되어 다이어트에 효능이 있습니다.

5. 라임 효능 - 노폐물 제거

라임의 칼륨 성분은 나트륨을 체외로 배출 시켜 혈관 건강 개선에 효능이 있으며, 이뇨 작용을 촉진 시켜 몸 속 노폐물을 제거하는데 도움이 됩니다. 

6. 라임 효능 - 변비 완화

라임에는 식이 섬유가 함유되어 있어 변비를 완화 시켜주는데도 효능이 있습니다.

라임 먹는 방법

1. 생수나 탄산수에 라임 담가 마시기

- 라임을 그냥 먹기에는 신맛이 강하기 때문에 생수나 탄산수에 몇 조각 잘라서 넣어 마시면 라임의 맛을 더 느낄 수 있으며, 위에서 설명한 라임의 효능도 볼 수 있습니다.

2. 라임청

- 라임청 담을 병을 끓는 물에 소독하고 나서 물기가 사라질 때까지 기다린다.

- 라임을 식초물에 담가두었다가 깨끗한 물에 씻는다.

- 씻은 라임을 채 썰어서 설탕과 1:1 비율로 병에 담군다.