돌나물효능 5가지
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돌나물효능 5가지
봄이 오면 생각나는 나물 중에 하나가 돌나물 인데요. 비빔밥을 해 먹으면 어김없이 들어가는 재료 중에 하나 입니다. 돌나물은 봄에 자주 먹지만 우리가 모르는 다양한 효능들이 있는데요. 오늘은 돌나물의 효능에 대해서 알아 보겠습니다.
1. 갱년기 증상 완화
돌나물에는 이소플라본 성분이 풍부하게 들어 있어 중년 여성의 갱년기 증상 완화에 도움이 된다고 합니다. 특히 폐경 후 여성들이 호르몬 감소로 인해 겪게 되는 우울증을 막아주며, 심신을 안정 시키는 작용을 하여 마음을 편안하게 만들어 준다고 합니다.
2. 면역력 증진
돌나물에는 비타민C가 풍부하게 들어 있어 면역력을 높여주기 때문에, 환절기 잔병치레에 도움이 된다고 합니다.
돌나물에는 칼슘 햠유량이 우유보다 2배 정도 많이 들어 있으며, 뼈를 튼튼하게 만들어줘서 골다공증 예방에 효과적이라고 합니다. 평소 뼈가 약하거나 골다공증이 있는 분들이 챙겨 드시면 좋고, 성장기 어린이들의 성장 발육에도 도움이 됩니다.
4. 성인병 예방
돌나물은 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있어, 동물성 식품인 육류와 잘 어울리며, 성인병 예방에 도움이 됩니다.
5. 해독 작용
돌나물은 체내의 독을 해독 시키는 해독 작용이 뛰어나다고 하는데요. 음주 후 돌나물로 즙을 내서 마시면 숙취 해소와 간의 피로를 풀어 주는데 도움이 된다고 합니다.