도토리 효능 및 섭취 시 주의할 점

도토리 효능 및 섭취 시 주의할 점

도토리는 구형, 난형, 타원형 등 다양한 모양에 겉은 단단하고 매끄러운 과피로 이루어져 있으며, 성질은 따뜻하나 떫은 맛을 지녔고 독은 없는 열매입니다. 도토리를 묵으로 만들어서 먹으면 사람의 몸에 댜양한 도움을 주는 열매인데요. 오늘은 도토리의 효능에 대해서 알아 보겠습니다.

1. 도토리 효능- 중금속 해독

도토리 속에 함유되어 있는 아콘산은 인체 내부의 중금속 및 여러가지 유해 물질을 흡수하여 배출하는 작용을 합니다.

2. 도토리 효능 - 다이어트

도토리는 다이어트 식품으로도 잘 알려져 있는데요. 도토리를 묵으로 해 먹으면 칼로리도 낮고, 수분의 함량이 많아서 다이어트에 좋은 식품이 됩니다. 

3. 도토리 효능 - 지방 흡수 억제

도토리에는 탄닌 성분이 함유되어 있는데, 탄닌 성분은 지방 흡수를 억제해 주고, 지방의 배설을 도와주는 역할을 합니다. 

4. 도토리 효능 - 설사에 도움

설사를 자주 하는 사람이 도토리를 섭취하면 설사를 그치게 되는데, 이는 위에서 말한 탄닌 성분 때문에 그렇습니다. 또한 도토리는 장을 튼튼하게 해주는 효능이 있어 음식물의 소화와 흡수에도 도움이 됩니다.

5. 도토리 효능 - 성인병 예방

도토리를 섭취하면 당뇨나 암 등 성인병 예방에도 도움이 된다고 합니다.

6. 도토리 효능 - 수족 냉증

여성분들의 경우 수족 냉증으로 고생하시는 분들이 계시는데요. 따뜻한 성분인 도토리를 섭취하면 도움을 받을 수 있다고 합니다.

도토리 섭취 시 주의할 점

도토리는 독은 없지만 몸에 열이 많은 사람이 한꺼번에 많이 섭취하면 변비가 생길 수 있으니 주의해야 합니다.