당근효능 5가지

당근효능 5가지

당근은 주위에서 어렵지 않게 볼 수 있는 흔한 채소 중의 하나 인데요. 좋은 당근을 구입하는 방법은 색이 일정하면서 진한 광택을 띠며 표면이 매끄럽고 바른 것이 좋습니다. 또한 단단하고 뿌리 끝이 가늘수록 심이 적고 조직이 연하다고 합니다. 오늘은 당근의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

1. 시력 개선 효과

당근에 함유되어 있는 비타민A와 카로틴 성분은 체내에 흡수되어 시각 기능에 영향을 주어 시력 개선의 효과가 있습니다.

2. 피부 미용 효과

당근은 신진대사를 좋게 하고, 노화를 방지 하며, 세포 재생력을 좋게 하는 등 피부 미용에 많은 도움이 된다고 합니다.

3. 다이어트

당근에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비와 함께 몸에 쌓여 있는 숙변 제거에 효능이 있으며, 칼로리가 낮아 다이어트에도 효과가 있습니다.

4. 변비 개선

당근에 함유된 펙틴 성분은 위장이 좋지 않은 분들이 섭취하게 되면 소화로 인한 더부룩함을 없애주고, 배변을 도와주는 효능이 있습니다.

5. 빈혈 예방

당근에는 철분 성분이  풍부하게 함유되어 있어 빈혈 예방의 효과가 있는데요. 철분은 조혈 작용을 도우며 혈액 순환을 원활하게 해줘서 빈혈 예방에 좋은 성분입니다.