녹차효능 7가지 및 부작용

녹차 효능 7가지 및 부작용

타임지가 선정한 세계10대 슈퍼푸드 중의 하나인 녹차는 건강에 여러모로 좋은 점이 많아서 마시는 분들이 많으신데, 어떠한 효능이 있기에 많은 분들이 찾는 지에 대해 알아 보겠습니다 .

1 .다이어트
녹차에는 칼로리가 거의 없기 때문에 체중을 조절하실 때 마시면 다이어트에 도움이 됩니다. 녹차를 마신 후 운동을 하면 몸의 지방이 다른 영양소보다 가장 먼저 에너지원으로 이용되어 살 빼는데 도움이 됩니다.

2. 악취 제거
냉장고 청소를 하실 때 녹차티백을 이용하시면 좋습니다. 먼저 소독제를 이용하여 청소하신 후 마시고 남은 티백 지꺼기를 넣고 끓인 물로 냉장고 구석구석을 닦아주면 냉장고에서 나는 악취를 제거할 수 있습니다. 또한 티백을 말려서 화장실 안이나 신발장에 넣어두면 냄새를 깨끗이 해결할 수 있습니다.

3. 고혈압 및 동맥경화 예방
녹차의 효능 중에는 콜레스테롤의 수치를 조절하여 고혈압이나 동맥경화 등의 성인병 예방에 뛰어난 효과가 있습니다. 녹차에는 카테킨 성분이 함유되어 혈압을 상승하게 만드는 안지오텐신 성분을 만들지 못하도록 하여 혈압이나 콜레스테롤의 수치를 조절하는 뛰어난 효능을 가지고 있습니다.

4. 피부 미용

녹차에는 비타민C가 풍부하여 피부 미용에 뛰어난 효과가 있습니다. 특히 차로 마셔도 피부 미용에 좋습니다만, 남은 녹차 잎이나 티백을 이용하여 세안을 하시면 피부가 환해지고 탄력이 생기게 됩니다.

5. 구강 질환 개선
구강에서 나타날 수 있는 질환을 개선 하는데에도 녹차의 효능이 있습니다. 이는 녹차에 함유된 분소 성분 때문인데요. 이 성분이 치아 표면을 코팅해줘 치아가 부식 되지 않도록 도와주고, 카테킨 성분이 충치의 원인이 되는 세균의 성장을 막아 치석이 생기지 않도록 도와줍니다. 녹차를 꾸준히 복용하시면 충치 예방이나 치아의 색 변화 및 입냄새 개선에 녹차의 효능을 보실 수 있습니다.

6.무좀 개선
곰팡이 균으로 인해 발생하는 무좀 증상 개선에도 녹차의 효능이 있습니다. 특히 악성 무좀인 분들은 녹차 잎을 짓이겨 무좀이 있는 발가락 사이에 끼운 후 붕대를 감고 잠을 주무세요. 그럼 차에 함유된 성분들이 피부 속으로 스며들어 염증을 쉽게 가라앉혀준다고 합니다.

7. 숙취 해소 및 니코틴 제거
술이나 담배를 자주 하시는 분들이라면 녹차의 효능을 참고하도록 하세요. 녹차에는 카테킨, 아스파라긴산, 아라닌, 아미노산 등의 성분이 함유되어 알코올을 빨리 분해되도록 도와 숙취 해소에 도움이 됩니다. 또한 흡연으로 인하여 쌓이게 되는 니코틴을 몸 밖으로 배출해주는 효과도 가지고 있습니다.

※ 녹차의 부작용

녹차를 과다하게 많이 마시게 되면 녹차 속에 함유되어 있는 탄닌 성분이 위장을 자극할 수가 있습니다. 따라서 위가 좋지 않은 사람은 되도록 빈 속에 녹차를 마시지 않는 것이 좋습니다. 그리고 녹차는 약하고 같이 먹는 것도 좋지 않은데요. 녹차의 탄닌 성분이 약이 몸에서 흡수 되는 것을 방해하기 때문에 약하고 같이 먹는 것은 주의를 요합니다.