기침에 좋은 음식 6가지

 

기침에 좋은 음식 6가지

1. 모과차

기침에 좋은 음식으로 모과를 빼놓을 수 없는데요. 모과는 성질이 따뜻해서 기침과 더불어서 신경통, 빈혈, 목의 통증 등에 효과적이라고 합니다. 그리고 비타민C와 구연산 등이 많아 면역력를 향상 시켜서 감기 예방에도 도움이 됩니다.

2. 배

배는 목의 염증과 가래를 완화 시켜 주는 효능이 있는데요. 미열이나 발열 증상이 있을 때도 배를 먹으면 효과를 볼 수 있다고 합니다. 기침이 심하신 분들은 배를 꿀에 재워 드시는 것이 좋습니다. 배와 무를 2:1 비율로 갈아 꿀 한 큰 술과  같이 먹으면 기침에 효능을 볼 수 있습니다.

 

 

3. 생강차

생강 역시 배와 마찬가지로 기침에 좋은 음식으로 알려져 있는데요. 생강은 몸을 따뜻하게 하는 성질을 갖고 있기에 환절기에 먹으면 좋은 효능을 볼 수 있습니다. 기침을 너무 오래해서 목이 부은 상태일 때 생강을 차로 만들어 드시면 가장 좋습니다. . 생강은 기침 뿐만 아니라 가래와 비염에도 효능이 있습니다.

 

 

4. 더덕

더덕은 사포닌이라고 하는 성분이 많아 건강에 좋은 식품인데요. 입이 마르고, 열이 나며 가래와 기침이 심한 경우에 매우 좋은 음식입니다. 특히 더덕은 폐를 보호하고 면역력을 길러주는 효능도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 오미자

다섯 가지 맛의 조화를 가지고 있다고 해서 이름 붙은 오미자의 경우에는 폐 기능과 호흡기 강화에 도움을 주는 것으로 잘 알려져 있습니다. 기침이 심할 때나 천식이 있으신 분들은 꾸준히 드시면 효과를 볼 수 있습니다. 

 

 

 

6. 귤 껍질

귤에는 비타민 C가 풍부해 겨울에 꼭 먹어야 하는 과일인데요. 이런 귤의 껍질도 기침에 좋은 음식으로 활용이 가능하다고 합니다. 귤 껍질은 감기를 예방하고 원기를 회복 시키는데 좋다고 하는데요. 귤 껍질 차는 기침과 가래를 멈추게 하는데 탁월한 효능이 있습니다.