구내염에 좋은 음식 5가지
구내염에 좋은 음식 5가지
구내염은 바이러스, 세균, 곰팡이 등에 감염이 되거나 피로와 과로, 스트레스, 면역력 저하 등의 원인으로 인해 구강 내에 염증이 생기는 질환인데요. 특히, 구내염에 걸리면 입안의 극심한 통증으로 음식물을 섭취하기가 어렵습니다. 구내염에 걸리면 부드러우면서 씹고 삼키기가 쉬운 음식을 먹는 것이 좋으며, 비타민C를 충분히 섭취하기 위해서는 자극적이지 않은 신선한 과일이나 야채 등을 챙겨 드시면 좋습니다. 또한 음식을 섭취하고 나면 구강청결을 위해서 입안을 자주 헹구는 것이 좋은데요. 오늘은 구내염에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다 .
1. 연근
연근에는 탄닌이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 탄닌은 염증을 없애주는 소염 작용이 탁월하다고 합니다. 이러한 연근을 먹으면 구강의 점막 세포가 튼튼해져서 구내염에 도움이 된다고 합니다.
꿀 또한 구내염에 좋은 음식 중에 하나 인데요. 구내염은 몸의 면역력이 떨어져 세균, 바이러스 등이 침투되어 나타날 수 있습니다. 꿀은 몸의 면역력과 저항력을 높여주는 효과를 가지고 있는데, 입안 염증이 있는 부위에 꿀을 바르면 빠른 효과를 볼 수 있다고 합니다.
4. 가지
가지는 입안에 난 염증이나 상처, 입안이 헐거나 혓바늘이 돋았을때 도움이 되는데요. 특히, 차가운 성질을 가지고 있는 가지가 입안의 염증을 가라앉혀 준다고 합니다. 가지를 검게 구워 잘 갈아서 꿀과 섞어서 염증 부위에 바르면 효과가 좋다고 합니다.
5. 토마토
토마토는 다들 아시다시피 세계 10대 슈퍼푸드로 손꼽힐 만큼 매우 뛰어난 음식 중 하나라고 할 수 있습니다. 토마토에는 각종 비타민과 루틴이라는 성분이 함유 되어 있는데요. 이 루틴은 우리 몸의 면역성을 최대로 끌어 올려주고 피를 맑게 해주며, 혈관을 튼튼하고 건강하게 만들어 주는데,피로를 회복하는데 탁월한 효과가 있습니다. 이 외에도 혈관의 질환 예방에도 탁월하며 뇌의 발달에도 큰 도움을 준다고 하니 평소에 자주 드시기 바랍니다.
이상으로 구내염에 좋은 음식에 대해 알아보았는데요. 좋은 음식 뿐만 아니라, 구내염에 걸렸을 때에는 충분한 휴식을 통해 스트레스와 피로를 해소해주고 항상 입안을 청결하게 유지할 수 있도록 노력하셔야 합니다. 특히 구내염으로 인한 통증이 너무 심하거나 오래가는 경우라면 반드시 병원을 방문하셔서 상담을 받아보시길 바랍니다.