구기자효능 및 부작용

 구기자 효능 및 부작용

구기자의 대표적인 영양 성분은 단백질, 지방, 칼슘, 당질, 인, 베타인, 철분, 각종 비타민, 루틴 등이 들어있고 몸에 잘 흡수되는 특징이 있어서 보양식으로 사용되기 좋은 음식입니다. 구기자는 정력에 좋은 대표적인 음식으로, 보통 긴 타원형에 붉은색을 띄는 형태로 오래전부터 정력 음식과 강장제 그리고 열을 내려주는 효과가 있는걸로 알려져 있는데요. 수확 시기는 7월부터 11월 하순까지 입니다. 다음에서는 구기자의 대표적인 효능에 대해서 알아 보도록 하겠습니다.

 

1. 정력에 좋은 음식

구기자는 정력에 좋은 대표 음식 일 정도로 우리나라에서 많이 알려진 정력 음식입니다. 자양 강장 효과가 있어 서 건강한 몸을 만들 수 있도록 도와주며 간 기능을 강화 시키고 간 건강에도 도움을 주어 쉽게 피로를 느끼는 몸의 체질을 개선 시키는 데에도 좋은 영향을 줍니다.  

 

2. 혈당 조절

혈당이 높으면 상처가 잘 회복이 안되고, 각종 성인병에 쉽게 걸리게 됩니다. 이러한 혈당을 조절 해주는게 구기자의 두 번째 효능입니다. 또한 당뇨 수치를 낮춰 주는데 에도 좋은 효과가 있습니다. 평소 구기자를 보리차처럼 끓여서 주기적으로 마시면 당뇨에 좋은 효과를 가져다주기 때문에 당뇨 환자분들 에게도 좋은 음식입니다.

 

3. 원활한 혈액 순환

구기자를 꾸준히 섭취하면 몸 안에 쌓여있는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 해 성인병 예방에 좋습니다. 또한 피를 맑게 해주기 때문에 동맥경화를 예방하며 고혈압 환자에게도 좋은 음식입니다. 피를 맑게 해주는 구기자는 우리 몸을 활력 있게 만들어주는 효과도 가져다줍니다.

4. 눈 건강에 도움

구기자는 눈이 침침 하고, 아픈 사람이나 안구건조증이 심한 사람에게 좋은 음식으로 평소 눈 건강에 대해 걱정이 많으신 분들께 추천 드릴 수 있는 음식입니다.  

5. 피부 미용

구기자는 피부가 젊어지고 윤기가 나게 하며 각종 피부 트러블을 막아주고, 활성 산소를 제거해 피부 노화를 방지해주는 음식입니다. 멜라닌 색소 침착을 억제 시켜, 기미, 주근깨 등이 생기지 않도록 막아주는 역할도 하며 탄력이 떨어진 피부에 수렴 작용을 하여 피부 모공을 축소 시키고 탄력을 증가 시켜 피부 나이도 건강하게 지켜주는 역할을 합니다.

구기자는 자양 강장과 피로 회복, 기력 회복, 간세포신생촉진등의 효능이 있어 예로부터 몸의 건강을 위해 보신 음식으로 많이 사용되어 왔습니다. 구기자는 동맥 경화 예방과 고혈압 환자에게 좋은 식품이며, 강장 효과가 있어 위장을 튼튼하게 만들어주며 폐 결핵이나 신장 질환, 간 질환의 예방에 도움을 줍니다. 몸이 튼튼해져서 더위와 추위를 잘 타지 않게도 해주며 해열제로도 사용됩니다. 오랜 기간 복용해도 독성이 없어서 성인병 예방 식품으로도 사랑 받는 음식입니다.  

구기자의 부작용 

구기자는 열이 많은 식품이기 때문에 몸에 열이 많은 사람이나 감기 기운이 있는 경우, 설사를 자주 하는 부작용을 초래 할 수 있으니 주의해야 합니다.