개복숭아 효능 8가지 및 부작용
개복숭아 효능 8가지 및 부작용
개복숭아는 알칼리성 식품으로 혈액 순환과 면역력 개선에 도움이 되는데, 단맛과 신맛을 동시에 느낄 수 있는 과일입니다. 오늘은 개복숭아의 다양한 효능에 대해서 알아 보겠습니다.
1. 피로 회복 및 면역력 개선
개복숭아는 평소에 피로를 자주 느끼시는 분들에게 좋은데요. 개복숭아에는 각종 비타민과 필수 아미노산, 펙틴 성분 등이 풍부해 피로를 회복하는데 도움이 된다고 합니다. 또한 알카리성 식품인 개복숭아는 몸의 면역력을 향상시켜 각종 질병으로부터 몸을 보호해 줍니다.
2. 간 건강 개선
잦은 스트레스를 받는다거나 술자리가 잦으면 간에 무리를 주면서 몸에 부작용이 나타날 수 있는데요. 개복숭아가 간 기능을 촉진 시켜 간을 건강하게 만들어 줄 뿐만 아니라, 체내에 있는 술독을 해독 시켜 준다고 합니다.
3. 변비 개선
개복숭아는 변비로 고생하는 분이 계시다면 효소로 만들어서 복용하면 좋은데요. 개복숭아에 풍부하게 들어 있는 식이 섬유가 장 운동을 활발하게 하여 변비 해소에 효능을 볼 수 있다고 합니다. 특히 수분이 풍부한 개복숭아는 체내에서 딱딱해져 있는 변을 묽게 만들어 변을 쉽게 볼 수 있도록 도와 준다고 합니다.
개복숭아가 체내의 나쁜피를 몰아내고 맑고 깨끗한 피를 만들어 준다고 하는데요. 그 이유는 혈관내에 쌓여 있는 유해한 콜레스테롤을 배출 시켜서 혈관과 피가 맑아지고, 이로 인해 혈액의 흐름이 좋아져 몸의 각 신체 기관으로 산소와 영양분이 활발히 공급되어져 건강한 몸을 만들 수 있다고 합니다.
5. 니코틴 해독
개복숭아는 담배를 피우는 분들도 효소로 만들어 꾸준히 드시면 좋은데요. 담배를 태우면 체내에 니코틴과 함께 각종 발암 물질이 들어와 암이나 각종 질병을 유발 시킬 수 있는데, 개복숭아에 이러한 니코틴이나 발암 물질을 배출 시키는 효능이 있습니다.
개복숭아는 기침이나 천식 등의 기관지에도 그 효능이 탁월한데요. 개복숭아가 기관지를 강화 시켜 감기, 기침, 천식, 가래 등에 좋다고 합니다. 평소에 기관지가 약한 분들이 꾸준히 복용하시면 좋다고 합니다.
8. 지방 분해
개복숭아는 대표적인 알칼리성 식품으로 체내 지방산을 분해하고, 유산균의 영양 공급원이 되므로, 식욕 증진과 갈증 해소에 도움이 된다고 합니다.
※개복숭아의 부작용
개복숭아는 기름진 장어하고 같이 먹을 시에 설사를 할 수 있으며, 또한 과도한 양을 섭취하게 되면, 개복숭아에 함유된 옥살산 성분으로 인해 체내 결석을 유발 할 수 있기 때문에 적당량을 섭취 하는 것이 좋습니다.