감기 빨리 낫는 방법

 

감기 빨리 낫는 방법 

요즘 감기를 달고 사시는 분들이 많이 계시는데, 감기라는 것이 안 걸리면 좋겠지만, 내가 피하고 싶다고 해서 피할 수 있는 것도 아니어서 걸렸을 때, 어떻게 하면 조금이라도 빨리 나을까에 대해 생각하게 되는데요. 이러한 걱정을 덜기 위해서 오늘은 감기에 걸렸을 때 빨리 낫는 방법에는 어떤 것들이 있는지 알아 보겠습니다.

 

초기에 대응하기

감기 기운이 있으면, 대부분의 분들이 쉽게 생각해서 며칠 정도 지나 상태가 더 안 좋아졌을 때 병원에 방문하는 분들이 많으신데, 감기에 걸렸을 때는 바로 병원에 방문해서 치료를 받는 게 감기로 인해 아픈 기간을 단축하는 길이라고 생각합니다.  

 

물 많이 마시기

감기에 걸렸거나 예방하기 위해서는  수분을 많이 섭취해 주는 것이 좋은데, 물을 많이 마셔서 몸 안의 독소를 빼내어 면역력을 높이는 것이 좋습니다.

 

 

위생 관리

감기는 바이러스의 접촉으로 인하여 감염되는데 평소 위생 관리만 잘해도 어느 정도 예방이 가능합니다. 외출을 한 후 집에 왔을 때는 손발을 깨끗이 씻어 주는 것이 중요하며, 씻지 않은 손으로 눈과 코를 비비는 것은 좋지 않습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

비타민C 섭취

감기는 바이러스가 원인이 되어 나타나는 경우인데 비타민C의 효능 중에는 감기를 예방해주거나 회복을 빠르게 해주는 효과가 있습니다. 또한 바이러스의 침입을 막아주고 면역 기능을 향상 시키는 효과도 있습니다. 비타민C가 부족해지면 병에 걸릴 확률이 높아지고 쉽게 피로해지니 감기에 걸렸을 때는 비타민C를 자주 섭취 해주는 것이 좋습니다.

 

적절한 습도 유지

건조한 환경에 노출되어지면 탁한 공기 때문에 기침이 더 많이 발생하는데, 극장같이 밀폐된 공간에서는 더 심해지는 것을 느끼실 겁니다. 그렇기 때문에 감기에 걸렸을 때는 적절한 습도를 유지 하는 것이 중요합니다. 습도를 유지하기 위해서는 가습기를 이용하거나, 젖은 수건이나 빨래 등을 이용해서 조절하는 방법이 있습니다.

 

충분한 휴식과 수면

감기에 걸려 몸이 아플 때는 충분한 휴식과 수면이 감기를 낫게 하는데 큰 도움이 됩니다.

 

 

외출 자제

감기를 빨리 낫기 위해서는 외출을 자제 하는 것이 좋습니다. 하지만 바쁜 현대사회에서 외출을 자제 한다는 것은 여간 어려운 일이 아닙니다. 그래서 부득이하게 외출을 한다면 마스크나 목도리 등을 착용하고 하시는 것이 좋습니다.

 

실내 환기

날씨가 싸늘해지면 춥다는 이유로 환기를 제대로 하지 않는 경우가 많은데요. 오히려 감기에 잘 걸리는 환경이 된다고 합니다. 잠깐이라도 환기를 해주는 것이 감기를 빨리 낫게 하는 방법입니다.