홍삼 효능 7가지 및 부작용

홍삼이란 땅에서 갓 캐낸 수삼을 껍질을 벗기지 않고 그대로 쪄서 건조한 것을 홍삼 이라고 합니다. 홍삼에는 사포닌, 비타민, 아미노산, 플라보노이드 등의 영양소가 포함되어 있어 암과 각종 성인병을 예방하는데 좋은데, 일단 홍삼을 복용하면 면역력이 높아지기에 여러 병을 예방하는 다양한 효능이 있습니다.  홍삼과 인삼의 차이점은 수삼을 찌고 말렸기에 인삼과는 성분이 달라지며, 진세노이드가 20여종으로 늘어 난다고 합니다. 잔병치레가 많으신분들은 홍삼을 꾸준히 드시면 효과를 보실 수 있을텐데, 다음에서는 홍삼의 효능에 대해 알아 보겠습니다.

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1. 스트레스 개선 및 피로 회복

홍삼은 신경 전달 물질인 글루타민산의 분비를 촉진 시켜 기억력과 학습 능력 개선에 효과적이며, 정신적 압박에서 오는 스트레스 개선에 탁월한 효능을 보입니다. 또한 피로 회복을 돕고 체력을 증진 시키는 효능이 있어 노약자나, 과로에 시달리는 직장인, 공부로 인해 잠이 부족한 수험생에게 좋습니다.

2. 동맥경화 예방(혈액 순환 개선)

동맥경화는 나쁜 콜레스테롤과 중성 지방이 혈관벽에 쌓여 혈관이 딱딱해지고 좁아지는 질환으로 진행이 지속되면 심근 경색이나 뇌졸증을 유발 할 수 있습니다. 홍삼은 혈액에 있는 중성 지방 수치를 낮추고 과량의 콜레스테롤과 포화 지방 등  지방 성분을 분해되게 도울 뿐 아니라, 혈소판 덩어리를 녹여 혈액 순환을 원활하게 하는 효과가 있습니다.

3. 혈압 개선

홍삼에 함유되어 있는 사포닌 성분은 혈압을 상승 시키는 효능과 낮추는 효능이 있는데, 혈압이 높은 경우에는 낮춰주고, 낮은 경우에는 올려주어 혈압을 정상화 시키는 효능이 있습니다.

4. 항암 효과

홍삼에 함유되어 있는 진세노이드가 체내의 유해 물질을 제거해주고 세포의 돌연변이 생성을 막아줘 암을 예방해주는 효과가 있습니다. 또한 암세포의 성장을 억제하여 암 재발을 방지하는 효과가 있습니다.

5. 노화 방지

홍삼은 세포의 독성을 분해해주어 직접적인 노화 방지의 효능이 있으며, 피로 회복과 성인병 예방 등을 통한 간접적인 노화 방지의 효능도 가지고 있습니다.

6. 치매 예방

홍삼은 혈전증과 동맥경화증을 막아주는 혈액 순환 개선 기능과 뇌의 노화를 촉진하는 지질 과산화 작용을 억제하는 효능이 있어 노인성 치매 예방에 효능이 있습니다.

7. 심장병 예방

스트레스를 받으면 심장 박동이 증가하고, 혈관 경련이 일어나며 심할 경우 혈관이 파열되어 혈전을 급작스럽게 생성 시켜 심근경색을 일으키는 원인이 됩니다. 홍삼은 화학적, 생물학적, 물리적 스트레스에 대한 인체의 저항력을 증대 시키고 비정상적인 신체 조건을 정상화 시켜줍니다.

※홍삼 부작용

홍삼도 인삼과 마찬가지로 몸에 열이 많거나 혈압이 높은 분들의 복용에는 주의가 필요합니다. 소화가 안되는 분들이 적당량을 복용하는 경우 도움이 되지만, 많은 용량을 장기간 복용하면 복부 팽만과 설사를 유발 할 수 있으니 주의해야 합니다.